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Message |
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| Ema |
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Je commence avec mon conjoint le végétarisme et nous n'avons aucune difficulté avec ce changement. Au contraire....
Par contre j'aimerais savoir où trouver la vitamine B12 dont on nous parles tant... Dans les algues ???
Merci   |
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| Laetitia |
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Bonsoir,
Et félicitations à tous les deux pour votre démarche vers le végétarisme !
La vitamine B12 se trouve dans les produits animaux comme le lait et les oeufs. Si vous n'êtes pas végétaliens, vous en avez facilement dans votre alimentation.
Amicalement,
Laetitia |
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| isa |
Posté le:
30/1/2010 23:03 | Sujet du message:
vitamine B12 | |
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Bonsoir,
En effet, pour les végétariens la vitamine B12 ne pose pas trop de problème puisqu'on la trouve dans les oeufs et les laitages. Par contre pour ceux qui veulent faire le pas vers le végétalisme, il est indispensable de prendre des compléments alimentaires. il est vrai que le corps n'a pas besoin d'une grand quantité de cette vitamine et qu'il est capable normalement de la stockée mais il faut tout de meme prendre des compléments pour renouveler notre stock. et si je me souviens bien une forte carence de vitamine B12 peut entrainer une atteinte de l'oeil et conduire à devenir aveugle. |
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| Muriel |
Posté le:
14/3/2010 13:57 | Sujet du message:
RE: végétarienne depuis bientôt 1 mois. | |
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[quote="Ema"]Je commence avec mon conjoint le végétarisme et nous n'avons aucune difficulté avec ce changement. Au contraire....
Par contre j'aimerais savoir où trouver la vitamine B12 dont on nous parles tant... Dans les algues ???
Merci
Le meilleur moyen de savoir si tu es en manque, c'est de faire une analyse sanguine.
Même quand on mange de la viande, on peut être en carence.
Pour info, la marque Solgar (magasin bio)500 microgrammes en fait. Elle convient aux végétariens et végétaliens, car ce n'est pas conditionné dans des gellules(issu du poisson.
Pour ma part, j'étais en manque et j'ai dû en prendre du 1000microgrammes et maintenant j'utilise Veg1(complément de vitamines D, B12...)
Tout de bon à vous deux, Muriel. |
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| Ema |
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Merci ......... nous poursuivons notre route de végétariens et nous nous portons très bien.  Ema |
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| corsaire45 |
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bonjour ,  si je peux me permettre la spiruline procore de la b12 et autres complements minerals , elle est pas si active que la vraie b12 beurre oeufs produits laitiers . bonne soiree a vous
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